فایلهای آموزشی جلسات
ضمائم
- تمرینات ماه اول (جلسه ۱ و ۲)
- تمرینات ماه دوم (جلسه ۳ و ۴)
- تمرینات ماه سوم (جلسه ۵ و ۶)
- تمرینات ماه چهارم (جلسه ۷ و ۸)
- تمرینات ماه پنجم (جلسه ۹ و ۱۰)
- تمرینات ماه ششم (جلسه ۱۱ و ۱۲)
- تمرینات ماه هفتم (جلسه ۱۳ و ۱۴)
- تمرینات ماه هشتم (جلسه ۱۵ و ۱۶)
- تمرینات ماه نهم (جلسه ۱۷ و ۱۸)
- تمرینات ماه دهم (جلسه ۱۹ و ۲۰)
- تمرینات ماه یازدهم (جلسه ۲۱ و ۲۲)
- تمرینات ماه دوازدهم (جلسه ۲۳ و ۲۴)