تحقیقات نشان داده است افرادی که شادترند روابط و پیوندهای اجتماعی قویتری دارند.

و همین روابط، بنیان اصلی اتیکت را تشکیل می دهد. یعنی اتیکت بیش از قواعد، بر روی ایجاد روابط مثبت و مفید متمرکز است.

چه در حیطه مهارتهای ارتباطی باشد،‌چه اتیکت حرفه ای یا اجتماعی، چه اتیکت میز غذا یا برداشت اول-و برای هر سنی پیر یا جوان- هدف اصلی ایجاد

اعتماد و آن سطح از راحتی است که منجر به ایجاد روابط مثبت شود.

ارتباطی واقعی و زنده با انسانها

در بخش «برای دوستانت وقت بگذار» کتاب پروژه شادی از رابین گرچن چند اقدام آمده است که برای ایجاد روابط است:

  • تولدها را به خاطر بسپار:

از این طریق می توانی با دیگران ارتباط داشته باشی

  • دست و دلباز باش:

به افراد کمک کن بزرگ فکر کنند. مردم را دور هم جمع کن. با دیگران وقت بگذران

  • در جمعها حضور پیدا کن:

برای روابطت وقت بگذار. اگر وقت نگذاری دوستی هم بدست نمی آوری

  • سه دوست جدید پیدا کن:

این کار تلاش شما را بر روی ساختن برداشت اول مثبت و صرف زمان برای شناختن دیگران متمرکز می سازد.

وقتی یک روز را به شاد کردن دیگران طی می کنی،‌ تضمینی می شود برای حس شادی خودت.

پس عالی باش. عالی عمل کن. حس عالی داشته باش.

حتی در روزهایی که شاید حس خوب و عالی نداشته باشی، ادایش را در بیاور. مردم می خواهند دور و بر افرادی باشند که مثبت هستند.

برای روابطی که برایت معنا دار هستند و زندگی تو را معنا می دهند وقت و انرژی صرف کن. آنها را پرورش بده. چون در نهایت همانها هستند که از

خودت بجای می گذاری و همچنین برای تو باقی می مانند. و طبق تحقیقات جدید، افرادی که حس تنهایی بیشتری داشته و روابط کمتری دارند،

بیشتر بخوانید  ۸ استراتژی علمی برای ایجاد یک برداشت اول ماندگار

بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند و بالعکس افرادی که روابط بیشتر و احساس تنهایی کمتری دارند، خطر ابتلا به آلزایمر برای آنها بسیار

کمتر می باشد.

پس با دیگران مهربان و مودب باش و با احترام رفتار کن.

رابطه بساز چون…

این همان اتیکت است.

از سوی دیگر می دانیم که در این عصر تکنولوژی آدمها برای شاد بودن خودشان هم وقت نمی گذارند.

و گاهی اصلاً نمی دانند چطور می توان شادی کرد و شاد بود و چه چیزهای کوچکی می تواند شادی و حس خوب را به آنها هدیه دهد.

دقیقاً شبیه وقتی که مادر خانه نمی داند برای نهار چه درست کند و مدام از بقیه می پرسد «نهار چی درست کنم؟ شام چی درست کنم؟»

و منتظر ایده ایست که افراد خانه به او برسانند

یا مواقعی که می خواهد برای مهمانی یا مقصد خاصی بیرون برود و نمی داند چه لباسی به تن کند. مدام می پرسد «حالا چی بپوشم؟ چه لباسی خوبه؟»

شادی و شاد بودن هم برای ما آدمها به همین شکل تبدیل شده و مواقعی که حوصله مان سر رفته است دنبال کاری می گردیم که انجام دهیم اما چه کاری؟

نمی دانیم.

فقط می گوییم «حوصله م سر رفته، موودم پایینه، چی کار کنم؟ چطوری حال خودمو خوب کنم؟» و سوالاتی شبیه به این.

خب حالا چه کاری می توان برای شاد بودن انجام داد؟

راههای بسیار کوچک و بزرگیست که می توان برای شاد بودن و شادی کردن انجام داد و شما می توانید آنها را به طرق مختلف پیدا کنید. اما من

می خواهم در اینجا شما را به یک چالش دعوت کنم.

چه چالشی؟

چالش شاد زیستن 

می خواهم شما را به یک چالش کوچک اما طولانی دعوت کنم.

بیشتر بخوانید  داستان همدلانه

آیا شما از آن دست افرادی هستید که نمی دانید چطور می توان شاد بود و شادی کرد؟ حتی با چیزها و کارهای کوچک؟

اگر بله پس این چالش برای شما مفید است

آیا قرار است مثل چالشهای دیگر از شما بخواهم کاری را انجام دهید و برای ما ارسال کنید؟

خیر.

البته اگر مواردی که گفته می شود را انجام داده و نتیجه اش که حس خوب و مفید بودن خودتان هست را با ما به اشتراک بگذارید

خیلی هم عالیست و استقبال می کنیم اما هیچ اجبار و تکلیفی به گردن شما نیست و  من فقط قرار است هر روز به شما ایده ای برای

شادی بدهم که از آن بهره ببرید. هدف، حس خوب شما و مفید بودن شماست. همینکه شما به این حس برسید برای من ارزشمند و کافیست.

ولی فقط یک چیز نیاز است. 

و آن انتخاب شما برای شاد زیستن است. اینکه چقدر حاضرید برای شادی خودتان قدمی بردارید و حرکت کنید.

آیا شادی و حس خوب داشتن برایتان اهمیت دارد؟

اگر پاسختان منفیست که همینجا با شما خداحافظی می کنم چون این چالش برای شما مفید نیست

ولی اگر پاسختان مثبت است پس از شما می خواهم در این چالش شرکت کرده و قدمی برای شادی خودتان و حتی اطرافیانتان بردارید

این چالش به چه شکل است؟ و چه مدت طول می کشد؟

این چالش، حرکتی یک ساله (۳۶۵ روز) است که هر روز به شما ایده ای برای شاد بودن می دهد و شما می توانید هر روز از آن بهره مند شوید.

و از طریق زیر می توانید آن را دنبال کنید:

در اینستاگرام میس اتیکت (miss.etiquette@) عضو شده و هر روز ایده های آن را از طریق استوری دریافت کنید (همه روزها در هایلایت «شادباش» به شکل فصلی قرار گرفته اند)

هدف شاد زیستن و همراهی شما در سال جدید است تا برای هر روزتان ایده ای شاد در اختیار داشته باشید.

بیشتر بخوانید  کارگاه شخصیت در رسانه در دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد

یادتان باشد که ممکن است این ایده ها، به نظرتان ساده و کوچک برسد اما شاید همین کارهای کوچک یک روزِ بی حوصله شما را به یک روز خوب

تبدیل کرده و بهانه ای برای شاد بودنتان شود.

پس با ما همراه باشید.

حرفه ای در ۲ دقیقه

دوست داری توی یک دوره رایگان شرکت کنی؟

کافیه فقط روی دکمه روبرو کلیک کنی

رایگان اما ارزشمند با بروز رسانی هفتگی

حرفه ای در ۲ دقیقه